25 Eylül 2014 Perşembe

P90X Nedir?

Tony Horton tarafından 2001 yılında ortaya çıkartılan ve yapılan uzun süreli denemeler sonucu 2003 yılında ticari olarak piyasaya sürülenP90X, 90 gün boyunca evde spor yaparak fit bir vücuda sahip olabileceğiniz bir egzersiz programıdır. Eğitim seti piyasaya sürülmesi ile büyük bir talep görmüş ve sadece 2012 yılının Ağustos ayına kadar 500 milyon doların üzerinde bir kazanç sağlamıştır.
Günde sadece 1 saatinizi ayırarak yaptığınız spor ile mükemmel bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bunun için farklı video sitelerinde günlük olarak yapılması gereken egzersizlerin bir videosu olsa da lisanslı olarak satılan ve yapılacak hareketleri en ince ayrıntısına kadar anlatan bir egzersiz seti bulunmakta.
p90x
Genel olarak kondisyon, yoga ve kas gruplarını çalıştırma hareketleri içeren P90X sadece spor değil beslenme programı da bulunduruyor.
Sadece Amerika’da 5 milyondan fazla kişi tarafından denenen ve olumlu sonuçlar alınan P90X’in geçerliliği ve başarısı tüm dünya tarafından onaylanmış olup programı başarı ile bitirmeniz durumunda başarılı olmamanız için hiçbir neden bulunmamaktadır.
Programa başlamadan önce hangi programı uygulamanız gerektiğine kilo, cinsiyet, ayırabileceğiniz süre ve hedefinize göre karar vereceksiniz. İncelme programı daha çok kadınların tercih ettiği bir program olup, Klasik program ise her iki tarafından kas kütlesi eklemek ve fazla yağları yakmak için tercih ettiği bir programdır. Atletik vücutlar için ise Double yani dengeli program tercih edilmektedir.
Sadece programa uymanız yeterli olmayacaktır mutlaka sizin için verilen yemek programına da tüm ince ayrıntısına kadar uymalı ve beslenme alışkanlığınızı tamamen değişime uğratmalısınız.
P90X’in ardından 2011 yılında daha çok kas grubuna odaklanmış ve denge çalışmaları bulunan P90X2, 2013 yılında ise 16 yeni çalışma programı ile 30 dakikalık yoğun programlar içiren P90X3 piyasaya sürülmüştür.
P90X evde uygulanan bir program olmasından dolayı ihtiyacınız olan ekipmanlar da çok fazla değil.
Peki, P90X antrenmanı sırasında hangi ekipmanlara ihtiyacınız olacak?
Dambıl ya da Çalışma Bantları, Barfiks barı, Şıvav tutamaçları ve yoga matı evde P90X antrenmanlarınız için yeterli olacak.
Program çok zorlu bir program olduğundan dolayı birçok kişi yarım bırakmaktadır. Bu yüzden kararlılığınızı kaybetmeyin ve sonuca odaklanan. Hedefinize ulaştığınızda ki büyük değişime sizde inanamayacaksınız.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönderme